认证: 杨捷铮 医师 中山三院 眼科
第一,注意饮食与营养补充。 三大营养素(蛋白质、糖和脂肪)、维生素和微量元素应全面均衡摄入,这对眼球形态结构的维持、发育,提高视神经细胞的敏感性兴奋性起着不可或缺的作用。 蛋白质:鱼、牛奶、鸡蛋、大豆等。 维生素:维生素在体内不能合成,必须依靠食物供给。 维生素A/D在肝、大豆、蛋白、鱼肝油含量较多。B族维生素存在于瘦肉、酵母、花生及玉米等粗粮。 维生素C富含于新鲜水果和蔬菜中。 微量元素: 动物骨中含有丰富的钙和磷,但不易为人体吸收。在牛奶、鸡蛋、鱼、虾皮瘦肉、粗粮、紫菜、海带、核桃中也较丰富的含量。 黄豆、燕麦、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、牡蛎含锌元素较多。 酵母、肉类、谷物、肝脏和干酪含铬元素较多 。海参、动物内脏、瘦肉、谷类、奶制品、蘑菇、大蒜等含硒量高。 除了注意补充以上饮食及营养之外,还要避免甜食的过量摄入。甜食中富含糖,食糖过多,一方面会导致营养过剩性肥胖,另一方面,因糖在体内代谢消耗B族维生素,并降低钙含量,对眼球及视神经细胞发育不利。 第二,保持良好的用眼习惯,具体如下: 1,“三个一”:读书、写字时眼睛与纸面保持一尺的距离;身体与书桌保持一拳的距离;握手写字时手和笔尖保持一寸(3.3厘米)距离。 2,“四个要”:读书写字的姿势要正确;一节课后,要到室外活动和远眺;光线明亮真;眼部放松要彻底。 “五个不”:不在暗处或强光下看书写字;不在床上、乘车或走路时看书;不看字迹过小、过密、印刷不清的读物;不用淡色铅笔写作业;不长时间看电视、电脑或近距离做作业。(补充:最新研究结论认为越良好的照明,对于预防近视越有效) 3,注意劳逸结合。阅读45分钟应休息10分钟,休息时多向远方眺望。暇时多进行室外运动,特别是球类运动。 第三,落实以上措施后如度数仍然逐年加深,可考虑佩戴角膜塑形镜(OK镜)。 扩展阅读见网址: http://news.qq.com/a/20120608/001192.htm?pc
霰(xian读音同线)粒肿,学名睑板腺囊肿,是常见眼部肿物。 主要表现为无痛性眼睑局部肿胀,部分病例合并感染后可有触痛感。 本质为睑板腺排出管道阻塞和分泌物潴留的基础上而形成的睑慢性炎性肉芽肿。 该病进展相对缓慢,可反复发生。 治疗方面,较小的霰粒肿,如无压迫症状,无影响外观可予按摩,热敷,局部滴抗生素眼水的,涂抗生素眼膏处理,有吸收可能。大的霰粒肿无法完全吸收,需行手术刮除。 除肿物较大、皮肤面即将破溃的霰粒肿,大多数病例通常从结膜面(即翻开眼皮后所见的那一面)进行手术操作,故术后皮肤不留刀口疤痕。 术后眼睑肿胀、黑眼圈、眼球发红、出血皆为常见术后并发症,通常术后3天可稳定。